Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase – dein Körper hat Großartiges geleistet und verdient jetzt gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren. Unser Rückbildungskurs hilft dir dabei, deine Körpermitte zu stärken, den Beckenboden zu kräftigen und Verspannungen zu lösen.
Was erwartet dich im Kurs?
✔️ Gezielte Übungen zur Stärkung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur ✔️ Sanfte Mobilisation und Dehnübungen für mehr Beweglichkeit ✔️ Tipps für eine gesunde Körperhaltung im Alltag mit Baby ✔️ Austausch mit anderen Müttern in entspannter Atmosphäre
Wann ist der richtige Zeitpunkt für die Rückbildung?
Du kannst etwa 6–8 Wochen nach einer spontanen Geburt oder 8–10 Wochen nach einem Kaiserschnitt mit dem Kurs beginnen. Es ist nie zu spät, deinem Körper etwas Gutes zu tun – auch wenn die Geburt schon länger zurückliegt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Lüntenbeck
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Viona Hahn
Ausgebucht